Massor av stjärnor har samlat på eller genomgått galna procedurer för att förbli fokuserade medan de är i karaktär. Hugh Jackman markerar sig själv som ett av de mest extrema exemplen på den trenden, och han gör det varje gång han spelar sin mest ikoniska roll. När Jackman behöver göra sig redo för en Wolverine-film dyker han först i huvudet. Uppenbarligen kommer en stor del av Jackmans förberedelser i form av en intensiv träningspass och diet, som båda gör det möjligt för skådespelaren att fysiskt förbereda sig för rollen.
För att hedra Jackmans sista Wolverine-film, Logan, är det dags att se tillbaka på de 17 år som Jackman har ägnat sig åt denna karaktär. Utvecklingen av hans karriär har kommit bredvid utvecklingen av denna karaktär, och Jackman har aldrig missat ett steg i rollen, inte ens när filmen kring honom smulnade. Jackman älskar Wolverine, och han har ägnat sin kropp och själ åt att göra karaktären rättvisa.
Här är 15 Crazy Ways Hugh Jackman förberedd för att spela Wolverine.
15 kalla duschar
Jackmans fysiska förberedelser för rollen som Wolverine är imponerande, och de dominerar förtjänat denna lista. Naturligtvis är Jackman också en skådespelare, och vi vet alla att de gör udda saker i äkthetens namn. För Jackman dyker karaktären inte upp förrän han har tagit en kall dusch, en som får honom bra och upprörd innan han börjar filma.
Även om detta inte gör något åt Jackman fysiskt, är det den typ av mentala förberedelser som hjälper till att förvandla en vänlig, sympatisk australier till den upprörda, arga kanadensiska karaktären som Jackman har spelat så bra under sin karriär.
Kalla duschar är inte det mest bekväma i världen, så även detta kräver ett visst engagemang från Jackman, som bär dem för att bättre förstå hans karaktär. Han vill bo i Logan och bli den man som har bott i 200 år och sett alla slags fasor. Det är bara ytterligare ett exempel på hans sanna engagemang för rollen.
14 uppsättningar med 100 pushups
Även många människor som anser sig vara lämpliga skulle troligen tappa käftarna när de hörde att Jackman kunde göra 100 klappuppslag i rad. Dessa push-ups är otroligt beskattande, eftersom de kräver att du trycker din kropp tillräckligt högt upp i luften så att du kan klappa i händerna och fånga dig själv på väg ner. En typisk person kan inte göra tio armhävningar i rad, än mindre 100.
Jackmans förmåga att göra det galna antalet antyder inte bara att han byggde upp otrolig styrka utan också att han var engagerad i att göra det långa och ofta ansträngande arbete som krävs för att förbereda sig för filmen. Det tar lång tid att göra 100 pushups, och det finns gott om tid för ditt sinne att ge efter för trycket att avsluta tidigt eller ta den enkla vägen ut. Jackman drog igenom och resultaten var alltid tydliga på skärmen.
13 Att odla fårkotletterna
För den första X-Men- filmen valde Jackman protetiska fårkotletter. Det var ett misstag han aldrig gjorde igen. För varje film i serien sedan dess har superhjältebiosikonen vuxit ut signaturen Wolverine ansiktshår naturligt. När Jackman förbereder sin kropp för rollen måste han också förbereda sitt ansikte. För Logan förlängde Jackman fårkotletterna och växte fullt på skägg för rollen. Det skägget är väsentligt, delvis för att det tyder på hur förvirrad karaktären har blivit sedan vi senast såg honom.
Jackman som växer ansiktshåret kan tyckas vara en liten sak, men det återspeglar hur engagerad Jackman har blivit till rollen under de 17 år som han spelat karaktären. Jackman dyker inte bara upp på scen och börjar spela. Istället blir han karaktären på ett så outplånligt sätt att många av dess fans inte kan föreställa sig någon annan skådespelare som bor i rollen.
12 Gör faktiskt den invecklade kampkoreografin
Tom Cruise är känd för att göra sina egna stunts, men få inser att Jackman ofta faller in i det lägret också. Skådespelaren tror att göra dessa scener gör upplevelsen bättre för publiken, och det ger också kameran mer frihet att filma action på ett sammanhängande sätt. Naturligtvis finns det några stunts som Jackman inte tillräckligt kan slutföra, men det faktum att han är så intresserad av sina egna stunts är ett tecken på den typ av upplevelse som Jackman vill att hans publik ska ha.
Ofta är denna kampkoreografi också till hjälp för Jackman eftersom den fungerar nästan som ett extra träningspass. Skådespelaren kan bara utföra den invecklade koreografin eftersom han är i så perfekt form, och hans arbete på scenen förstärker träningen som han troligen har gått igenom tidigare på dagen. Vad det här i slutändan betyder är dock att Jackman sannolikt är riktigt utmattad efter att ha spelat en Wolverine-film där träning och stunts är normen.
11 Intermittent fasta
Medan Jackmans diet redan var ganska intensiv, åtföljdes den av en oförmåga att äta när han ville. Ofta var Jackman begränsad till att äta inne i ett åtta timmars fönster, vanligtvis från 10:00 till ungefär 18:00. Det betyder att Jackman inte bara hade riktigt långa dagar, han blev också hungrig på långa sträckor av sina dagar, som vanligtvis spenderades på set.
De flesta kontorsanställda förstår hur smärtsamt det är att försöka få jobb på fastande mage, och det är utan den typ av mobilarbete som skådespelare ofta måste utföra. Utöver det var Jackmans kropp också ansträngd av träningspass, vilket innebar att han vanligtvis förbrände mycket mer kalorier än den typiska personen under en dag. Jackmans diet är redan ganska intensiv, och den är kopplad till den typ av fasta som ärligt gör det svårt att förstå hur han lyckades åstadkomma någonting medan han var på set, än mindre att ge den typ av prestanda Jackson levererar.
10 Växla mellan att samla upp och klippa ner vikten
Eftersom Jackmans träningsprocess är så lång har skådespelaren tid att samla sig under början av sin regim och smala ner mot slutet. Denna process kallas bulking and cutting, och det kräver otroligt mycket disciplin, bland annat. Tricket med Wolverine är att karaktären är otroligt sliten, men han är inte enorm. Han är stark, men mager.
Den balansen var en som Jackman försökte slå med sin tränare varje gång han förberedde sig för att spela karaktären. Detta innebar ofta att äta mindre på dagar när han inte tränade, och det innebar också att Jackman var tvungen att fortsätta träningen med mindre mat när han kom närmare slutet av sin förberedelse. Jackman ville att Wolverines muskler skulle se ut skurna, och därför tränade han för maximal definition. Jackmans noggrant kalibrerade diet hjälpte honom verkligen att uppnå denna effekt, och det var i slutändan det som gjorde hans Wolverine så ikonisk.
9 Användning av proteintillskott
Många kroppsbyggare använder proteintillskott för att hjälpa dem att bygga muskler, och Jackman är inget undantag. För att bygga den typ av rå muskler han behöver för att spela Wolverine tog Jackman kosttillskott före och efter träningen. Före träningen tog Jackman ett tillskott som heter Animal Pump, en förening som innehåller mycket kreatin och hjälper till att ge kroppen den energi som behövs för att skapa muskler. Efter träningen skulle Jackman använda ett tillskott som heter Animal Nitro, som aktivt främjar muskeltillväxt.
Båda dessa föreningar ökade produktiviteten i Jackmans träningspass, och de gjorde det möjligt för honom att komma i otrolig form på vad som ofta var snäva deadlines. När Jackman tvingades förvandlas till Wolverine efter sitt arbete med Les Miserables förkortades tidtabellen på grund av ett stramare schema. Utan hjälp av kosttillskott kanske Jackman inte hade varit så rippad som han ville vara när han kom på set de första skjutdagarna.
8 Lyft till muskelutmattning
Medan många träningspassar stressar muskler är Jackman ofta helt utmattad. Detta innebar att Jackman skulle lyfta otroligt stora mängder och göra kortare uppsättningar, vanligtvis bara 1-5 liftar. Detta möjliggjorde mer muskeluppbyggnad, men var också mycket svårare för Jackmans kropp och uttömde ofta hans muskler helt. En typisk träning anstränger muskler, men den är inte utformad för att tröttna på det sätt som Jackmans träningspass gör.
Denna typ av träning är utan tvekan effektivare, och den fungerar bra tillsammans med Jackmans diet, som innehåller mycket protein, och ger hans kropp en chans att fylla på och utvidga alla muskler som han arbetar på kontinuerligt.
Jackmans utbildningsstil talar om hur han vill att Wolverine ska se ut på skärmen, och till den typ av råa djur närvaro som är en uppehåll från serietidningarna. Wolverines muskler skjuter ut. De är inte smidiga och tonade - de är mycket mer skrämmande än så, och det är vad Jackmans fysiska träning ger rollen.
7 En galen sömnbrist
Jackman tränade ofta otroligt tidigt på morgonen, ibland så tidigt som 4 AM. Även om detta inte uttryckligen var en del av hans träningsplan var det nödvändigt om han skulle kunna filma samma dag. Denna typ av träning tidigt på morgonen gav skådespelaren mycket energi för sina dagar på setet, men det innebar också att han ofta bara fick fem eller sex timmars sömn på en viss natt. Att arbeta som skådespelare kan betyda otroligt långa dagar, och det är utan den extra tid som ofta tilldelas för ett träningspass.
Jackman fick tillräckligt med sömn för att komma igenom sina dagar på uppsättningen, men mellan den fysiska utmattningen av att träna och att vara på uppsättning under långa timmar tar varje film sin kroppsavgift. Jackman skulle sannolikt hävda att denna extra stress är absolut värt det, och att resultaten talar för sig själva. Även om det kan vara fallet är utmattning inte en särskilt givande upplevelse, även om det kan ha bidragit till Wolverines edgy personlighet.
6 tre timmars träning
Tre timmar är lång tid att göra vad som helst, och det gäller särskilt den typ av intensiv fysisk träning som Jackman regelbundet deltog i. För de flesta är det tillräckligt med en timme på gymmet för att spendera resten av dagen utan skuld.. Tyvärr skar det inte en timme för Mr. Jackman, som ofta tredubblade den tiden för sina dagliga träningspass. Denna typ av engagemang innebär att Jackman ofta arbetade med flera serier av muskler under en enda dag och verkligen arbetade sin kropp till utmattning.
Dagar på set är ofta överlånga som det är, och det kompletteras här av det faktum att Jackman ofta måste införliva ett träningspass under perioder på dagen när han vanligtvis vilar. Naturligtvis kan Jackmans allmänna utmattning bidra till karaktären, särskilt i filmer som Logan, där Wolverine ska vara utmattad av det liv han har lett.
5 Sex månader av förberedelse för rollen
För den första X-Men- filmen genomgick Jackman en intensiv två månaders träning för att bli fysiskt redo för rollen. Medan utbildningen verkligen hjälpte, bestämde Jackman i slutändan att det inte var tillräckligt länge för att bli så fysiskt förberedd som han ville vara för rollen. Även om det är svårt att argumentera för att Jackman såg ut ur form i den första filmen, hade hans muskler inte definitionen att han skulle ge dem i senare omgångar.
Vad detta innebar för Jackman var en utökad förberedelseprocess som innebar fler träningspass för att driva hans kropp till den plats som han ville att den skulle vara. Jackman använde den tiden effektivt, gav sina muskler mer definition och gav tid att gå ner i vikt så att hans muskler inte begravdes under ett lager av vatten och fett. Det halva året Jackman ägnar sig vanligtvis åt förberedelserna för att spela Wolverine har inte alltid betalat sig när det gäller kvalitetsfilmer, men det har alltid gjort hans fysiska form slående.
4 Noggrant kalibrerade dieter
Att träna på det sätt som Jackman gör ger honom visserligen ett kaloriunderskott, och hans försök att få muskler innebär att Jackman mer än måste kompensera för det varje dag. Tyvärr, att träna på det sätt som Jackman gör, ger inte skådespelaren tillstånd att äta vad han vill. Hans diet kontrolleras noggrant och består av livsmedel som innehåller mycket proteiner men låga fetter.
Naturligtvis betyder det att Jackman fick njuta av allt kött i världen, men det var vanligtvis ångat och saknar kryddor eller andra tillsatser. Jackmans diet tvingade honom också att kolhydrater cykla, vilket innebar att han skulle äta måltider som var rika på kolhydrater på dagar när han tränade och att äta mer lågkolhydratmåltid på vilodagar. Jackman tvingades äta mycket mycket hälsosamma måltider och var tvungen att vara ganska strikt. Hans Wolverine-kropp kunde inte komma från träning ensam.
3 Vattenuttorkning i 36 timmar
Jackman ägnar sig bara åt denna ganska galna rutin före en skjortlös scen. Innan dessa scener berövar Jackman vatten för en och en halv dag. Denna selektiva uttorkning är utformad för att skära bort mycket av kroppens vattenvikt, som ofta hålls mellan huden och muskelskiktet. När Jackman torkar ut, börjar hans muskler skäras mot huden i större utsträckning och blir mycket lättare att se som ett resultat.
36 timmar kanske inte verkar så långa, men den typen av uttorkning kan vara försvagande, och det är anmärkningsvärt att Jackman är funktionell och kapabel att utföra trots denna brist på vätska. Förhoppningsvis kan han utföra scenen snabbt och få det vatten som han berövar sig själv. Jackmans engagemang är galet, det råder ingen tvekan om det. Han kommer till och med att beröva sig nödvändig livsnäring för rollen.
2 Tejpa en sten i hälen
Ett vanligt gammaldags skådespelers trick, Jackman tejpade en sten i hälen varje dag när han fotograferade Logan , en som Jackman sa påminde honom om hur misshandlad och blåmärkt Logan ska vara i filmen. Detta trick är ett som Jackman plockade upp från den brittiska skådespelaren Jim Broadbent. Stenen är inte en försvagande sak, men det är den typ av liten irritation som det också är ganska svårt att ignorera. Det är alltid närvarande, vilket ger Jackman en konstant påminnelse om hans karaktärs fysiska och psykologiska bördor.
Även om detta kan verka som en ganska liten sak, återspeglar det allvaret som Jackman alltid har tagit med karaktären. Han förstår att utmaningarna med att spela Logan är mer än bara fysiska, och att om han vill göra karaktären rättvisa måste han också bära den psykologiska belastningen. Jackman behandlar Logan som en människa, och det är utan tvekan varför han kommer att komma ihåg i många år framöver.
1 1000 pund Dödviktsklubb
Bland de anmärkningsvärda saker som Jackman har gjort dagligen för att komma i form för Wolverine lyckades han också gå med i dödviktklubben på 1000 pund, en imponerande prestation som tyder på skådespelarens råa styrka. Denna beteckning innebär att Jackman totalt lyftade 1000 kg. under en enda serie, en imponerande bedrift som bevisar mångsidigheten av Jackmans styrka, liksom hans engagemang för att uppnå den typ av styrka som får honom att verka övermänsklig.
För Jackman kom splittringen från 355 lb squats, en 235 lb bänkpress och 410 lb deadlift i samma serie. Den råa styrkan och motståndskraften som krävs för denna prestation säger allt du behöver veta om hur Jackman förbereder sig för att spela Wolverine. Han går in och gör det hårda arbete som krävs för den typ av resultat han verkligen vill ha. Skådespelare formar sig mentalt, och de bästa gör också det fysiska arbetet. I det avseendet är Jackman verkligen en elit.
---
Tror du att Jackmans arbete gav resultat på skärmen? Eller tog han det för långt? Ljud av i kommentarerna!